Pré-treinos: Você sabe o que é? O seu guia completo está aqui!

Os suplementos alimentares são preparações que ajudam acomplementar a alimentação, fornecendo novos nutrientes, vitaminas, minerais e fibras para o corpo.

Você começou a praticar exercícios aos poucos e hoje em dia está completamente viciado? Sem problemas, nós te entendemos! E ao entrar para o universo da atividade física, o uso de suplementos torna-se algo comum. Os suplementos alimentares são preparações que ajudam a complementar a alimentação, fornecendo novos nutrientes, vitaminas, minerais e fibras para o corpo. Um dos mais utilizados são os pré-treinos. Como o próprio nome diz, ele deve ser consumido antes dos treinos com o objetivo de melhorar o foco, a força e a resistência do atleta durante os exercícios.

E por este motivo, essa linha de suplementos vem ganhando cada vez mais adeptos. E se você tem dúvidas sobre o uso de pré-treinos, fica tranquilo. Separamos abaixo principais tópicos para esclarecer tudo sobre esse suplemento!

O que são pré-treinos?

Os suplementos pré-treinos são compostos pela união do aminoácidos (creatina, beta alanina, arginina e etc) e por estimulantes (cafeína, taurina, sinefrina e etc). Assim como todo e qualquer suplemento alimentar, os pré treinos, principalmente, não devem ser utilizados incontrolavelmente. Pois seus estimulantes podem causar um pequeno “vício” e fazer com que você perca um pouco do estímulo natural de treinar quando ele acaba.

Como tomar suplementos pré-treinos?

Um suplemento pré-treino deve sempre ser tomado entre 30 a 40 minutos antes dos exercícios, e lembre-se: só devem ser consumidos em dias de treino! A dose vai variar de acordo com o produto, uns são mais fracos e outros mais fortes (fique sempre atento a composição do suplemento). O que muitos não sabem, é que os pré treinos devem ser ingeridos com água gelada, pois a temperatura da água vai interferir diretamente na digestão e absorção do produto.

Os pré-treinos melhoram o fluxo de nutrientes e oxigênio para os tecidos, e o uso de uma boa proteína no pós treino vai nutrir rapidamente a musculatura, acelerando a recuperação e reduzindo as chances de desgaste muscular.

Quais são os tipos de pré-treinos?

Como vimos, os pré-treinos são um conjunto de ingredientes em um só suplemento alimentar com o objetivo de elevar a disposição durante os exercícios. Mas esses suplementos são divididos em diferentes tipos e marcas, e pode ser díficil descobrir qual é o melhor para seu organismo e objetivos. Por este motivo, confira abaixo quais são os tipos de pré-treinos disponíveis e qual é a opção ideal para você:

Pré-treinos em pó

Essa opção é a mais comum no mercado de suplementos, basta dissolver 1 scoop (medidor) na água e beber antes do treino. A opção em pó é considerada a melhor, pois permite que os ingredientes sejam absorvidos mais rapidamente, o que significa que o efeito também é mais rápido. Outra vantagem dessa opção é a proporção de ingredientes em cada porção.

A única insatisfação em relação a esse tipo de suplemento é o seu modo de preparo, como é necessário um shaker coqueteleira, nem sempre é a opção mais conveniente. Além disso, muitas pessoas se preocupam com o sabor, e para os pré-treinos serem consumidos é necessário um gosto agradável. Contudo, sabendo escolher, os suplementos possuem ótimos sabores.

Pré-treinos em cápsulas

A opção em cápsulas existe, mas é mais difícil de ser encontrada. Sua principal vantagem é o modo de consumo, basta ingerir o comprimido sem precisar misturar. Entretanto, a quantidade de ingredientes é limitada para poder caber em cada cápsula, o que acaba afetando o custo x benefício do suplemento.

Pré-treinos em gel

Essa opção de suplemento é mais comum entre atletas de resistência devido a sua conveniência. Para consumir, basta abrir o sachê durante a corrida ou exercício e ingerir o contéudo gelatinoso já preparado, sem precisar de cápsulas ou misturar em líquido. A desvantagem dessa opção fica por conta do preço, já que é necessário pagar por porção.

Agora que você já sabe mais informações sobre os pré-treinos, descubra mais sobre os diversos suplementos alimentares que existem com os nossos posts. Ou se preferir, entre em contato conosco, podemos trocar muitas ideias e esclarecer dúvidas!

One thought on “Pré-treinos: Você sabe o que é? O seu guia completo está aqui!

  1. EssaeeyLek says:

    Running late with the deadline for your work? Then we are your reliable assistant in paper help.

    Get ready to ask for our assistance when you need essays, research or course works, reports, case studies, etc.
    Our experts have seen it all and are ready to start working on your assignment right away. Go for it!

    Get an essay or any other homework writing help

    http://bit.do/dR5jr

    need help write my maths paper gcse
    do my assignment qtv
    buy local essay ix center
    pay someone write my white paper rfid
    i don’t know what to write my research paper about vampires
    need buy essay jbc
    buy literary analysis essay kfc
    can do my essay qin dynasty
    do my essay gang
    write my paper oque
    need someone write my paper java me rms
    place buy essay pza
    buy essays uqac
    write my essay digital paper xe
    do my assignment ufc
    don’t want to write my paper luncheon napkins
    type my essay risk management
    i don’t know what to write my paper facts about bgsu
    i don’t know what to write my paper facts about tv
    need buy essay iyengar
    buy literary analysis essay ggg.com
    pay someone do my essay unity
    do my english help with essay ywriting over something i have learned
    do my hsm 240 assignment goals and objectives
    site buy essay ihsa
    do my essay vcu
    write my custom paper kdot
    write my essay written test paper dmv
    can someone do my essay fz8
    need help write my jang newspaper pk

    http://cutt.us/teN2Y

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *