Cafeina e Nutrição

A cafeína faz parte da vida diária de pessoas espalhadas por diversas partes do mundo. Ela está naquele cafezinho da manhã e também nas refrescantes bebidas energéticas, como a Coca-Cola e o Red Bull.

Substância sempre associada à geração extra de energia, a cafeína também pode ser prejudicial, quando consumida em excesso. Doses exageradas de cafeína podem causar sintomas muito desagradáveis.

Um estudo mostrou que o consumo de 400 miligramas de cafeína por dia é seguro para a maioria dos adultos.

Isso equivale a quatro xícaras de café ou 10 latas de refrigerante. Quando as doses consumidas são superiores a essa marca, a cafeína pode conduzir à intoxicação, que pode ser muito perigosa e até fatal.

Confira alguns sintomas associados ao alto consumo de cafeína:

  • Tremores
  • Dor de cabeça
  • Pensamentos Rápidos
  • Ansiedade
  • Vício
  • Psicose
  • Alucinações
  • Coma
  • Ataque cardíaco
  • Morte

Odília G. de Melo
Nutricionista
CRN 5242

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